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1、合理的饮食对于青春期的女生来说，吃一些丰胸的食物就像喝牛奶长高一样，对乳房发育有很好的促进作用。

2、运动可以做一些俯卧撑和双杠，瑜伽等。或者每天早晚深呼吸几次，也能促进胸部发育。

3、适当的按摩是从右手手掌在左侧乳房的上部，也就是锁骨下方用力开始，均匀轻柔地向下推至乳房根部，然后再沿原路线向上推回。做20到50次后，用左手按摩右侧乳房20到50次。每晚睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟，用手掌在乳房周围按摩，从左至右，20-50次。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。