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1、病情分析：睡前四至五小时是补钙的最佳时间。

2、因为到了晚上，排出的钙量较大，在这个时间段不能及时从食物中获得必需的钙，只能从骨骼中提取适量的钙，容易出现骨质疏松。

3、在缺钙的情况下，要注意及时补钙。

4、同时，补钙时要注意控制草酸含量高的食物，如芥菜、菠菜、韭菜、空心菜等。

5、还要注意避免吃脂肪和高蛋白过多的食物，以免影响钙的吸收和便秘。

本文到此结束，希望对你有所帮助。